Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 12g | 2.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 7.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.8g | 6.4g | 0g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu