Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		8.9g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		4.4g	8.3kcal	1.2g	0g	0.4g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	44g	25kcal	2.6g	1.2g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	22g	12kcal	1.3g	0.6g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	6kcal	0.7g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.9g	2.7g	1.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu