Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 50g | 175kcal | 6.5g | 35.1g | 0.7g | 2.7g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 12g | 55kcal | 2.4g | 0.1g | 5g | 3.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 24g | 137kcal | 4.2g | 5.6g | 11.8g | 2.8g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 22g | 140kcal | 4.4g | 3.1g | 12.3g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 1014kcal | 35g | 87.8g | 59.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 507kcal | 17.5g | 43.9g | 29.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 254kcal | 8.8g | 22g | 14.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu