Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 131g290kcal22.9g0g22.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g11g3.3kcal0.1g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 36g51kcal4.5g0.1g3.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.3g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen10g35kcal4.9g3.5g0.1g1.4g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g1.6g2.9kcal0g0.7g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Soijakastike less salt (Kikkoman)1.6g1.3kcal0.2g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana420g774kcal65.4g10.6g52.2g3g
Valittu annoskoko210g387kcal32.7g5.3g26.1g1.5g
Annoskoko puolitettuna105g194kcal16.4g2.7g13.1g0.8g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683