Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 96g | 207kcal | 7.9g | 39.5g | 1.3g | 9.6g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 18g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Edam 17% | 26g | 72kcal | 7.4g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 18g | 93kcal | 0.1g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 762kcal | 31.8g | 83g | 32.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 381kcal | 15.9g | 41.5g | 16.4g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 191kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.6g | 19.8g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu