Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 34g | 32kcal | 7.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 47g | 16kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 49g | 19kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 58g | 71kcal | 1.3g | 15.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 9g | 11kcal | 2.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 10g | 39kcal | 2.2g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 426kcal | 29.2g | 44.4g | 14g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 213kcal | 14.6g | 22.2g | 7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 106kcal | 7.3g | 11.1g | 3.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu