Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 44g | 164kcal | 6.3g | 24.9g | 3.2g | 4.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 18g | 45kcal | 2.9g | 6g | 1.1g | 5.2g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 8.8g | 41kcal | 2.1g | 2.9g | 2.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 105g | 74kcal | 15.8g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Vadelma | 35g | 14kcal | 0.4g | 1.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 674kcal | 55g | 74.6g | 14.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 337kcal | 27.5g | 37.3g | 7.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 169kcal | 13.8g | 18.7g | 3.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu