Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		45g	38kcal	0.5g	8.2g	0.2g	0.8g
Mustikka metsä-		56g	25kcal	0.3g	3.6g	0.3g	1.9g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		15g	12kcal	2g	0.3g	0.3g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		94g	56kcal	9.4g	4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	420g	262kcal	24.4g	32.2g	2.2g	5.4g
	Valittu annoskoko	210g	131kcal	12.2g	16.1g	1.1g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	105g	66kcal	6.1g	8.1g	0.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	62kcal	5.8g	7.7g	0.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu