Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 67g | 66kcal | 0.9g | 8.1g | 3.4g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 73g | 22kcal | 1.5g | 3.6g | 0.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 58g | 91kcal | 14.2g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 7.3g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 430kcal | 34g | 26g | 21.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 215kcal | 17g | 13g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 107kcal | 8.5g | 6.5g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu