Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 125g | 38kcal | 1.7g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 23g | 50kcal | 5.2g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 25g | 57kcal | 3.5g | 0.4g | 4.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 18g | 57kcal | 1.8g | 11.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 473kcal | 24.8g | 42.4g | 23.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 236kcal | 12.4g | 21.2g | 11.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 118kcal | 6.2g | 10.6g | 5.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu