Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		105g	85kcal	1.6g	17.7g	0.1g	3.2g
Kukkakaali		60g	14kcal	1.1g	1.3g	0.2g	1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		30g	8.4kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	420g	224kcal	6.2g	43g	0.8g	11.2g
	Valittu annoskoko	210g	112kcal	3.1g	21.5g	0.4g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	105g	56kcal	1.6g	10.8g	0.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu