Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 63g | 22kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 55g | 32kcal | 3.3g | 2.3g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 63g | 24kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 168kcal | 8.4g | 25.2g | 2.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 84kcal | 4.2g | 12.6g | 1.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 42kcal | 2.1g | 6.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu