Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 75g | 164kcal | 13.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 35g | 123kcal | 4.9g | 0.2g | 11.2g | 0g | |
| Herne kuivattu | 100g | 282kcal | 17.9g | 48.5g | 1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 1136kcal | 73g | 97.4g | 48.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 568kcal | 36.5g | 48.7g | 24.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 284kcal | 18.3g | 24.4g | 12.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu