Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 44g | 173kcal | 32.5g | 3.3g | 3.1g | 1g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 18g | 115kcal | 4.5g | 1.9g | 10.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 851kcal | 98g | 11g | 46.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 426kcal | 49g | 5.5g | 23.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 213kcal | 24.5g | 2.8g | 11.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu