Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		94g	56kcal	9.4g	4g	0.3g	0g
Mustikka metsä-		38g	17kcal	0.2g	2.4g	0.2g	1.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		3.7g	9kcal	0.5g	0.4g	0.2g	1.8g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		75g	6kcal	0g	1.5g	0g	1.1g
	Annoskoko tuplana	420g	176kcal	20.2g	16.6g	1.4g	8.2g
	Valittu annoskoko	210g	88kcal	10.1g	8.3g	0.7g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	105g	44kcal	5.1g	4.2g	0.4g	2.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu