Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 88g | 21kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 2g | |
| Vesi | 95g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 6.9g | 19kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 7.1g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 169kcal | 9g | 5.4g | 11.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 84kcal | 4.5g | 2.7g | 5.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 42kcal | 2.3g | 1.4g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu