Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		86g	24kcal	1g	3.5g	0.2g	1.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		61g	13kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.9g
Kurkku		16g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		42g	79kcal	11.3g	0g	3.8g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		4.5g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	420g	237kcal	25.6g	12.2g	8.4g	5.6g
	Valittu annoskoko	210g	119kcal	12.8g	6.1g	4.2g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	105g	59kcal	6.4g	3.1g	2.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu