Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 66g | 238kcal | 5.3g | 51.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 66g | 110kcal | 18.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 19g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 7.5g | 29kcal | 2.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.8g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 23g | 29kcal | 0.7g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 925kcal | 55g | 118.6g | 21g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 463kcal | 27.5g | 59.3g | 10.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 231kcal | 13.8g | 29.7g | 5.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu