Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 38g | 121kcal | 3.1g | 23.7g | 0.8g | 2.9g | |
| Broilersuikale (Atria) | 75g | 64kcal | 10.5g | 1.9g | 1.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 75g | 56kcal | 3.1g | 9.4g | 0.6g | 2.3g | |
| Purjosipuli | 23g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 421g | 493kcal | 34.2g | 71g | 6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 247kcal | 17.1g | 35.5g | 3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 123kcal | 8.6g | 17.8g | 1.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu