Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 52g | 34kcal | 5.7g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 42g | 25kcal | 0.5g | 5g | 0.4g | 1.5g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 42g | 31kcal | 1.1g | 4.9g | 0.6g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 42g | 17kcal | 0.4g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 421g | 320kcal | 16g | 57.2g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 160kcal | 8g | 28.6g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 80kcal | 4g | 14.3g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu