Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		94g	53kcal	8g	4.7g	0.2g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		4.5g	0kcal	0g	1.7g	0g	2.7g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		75g	34kcal	0.8g	4.9g	1.1g	0.6g
Mustikka metsä-		38g	17kcal	0.2g	2.4g	0.2g	1.2g
	Annoskoko tuplana	422g	206kcal	18g	27.4g	3g	9g
	Valittu annoskoko	211g	103kcal	9g	13.7g	1.5g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	105g	52kcal	4.5g	6.9g	0.8g	2.3g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.3g	6.5g	0.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu