Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 117g | 175kcal | 19.4g | 0.4g | 10.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 56g | 202kcal | 4.5g | 44.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.6g | 4.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 37g | 31kcal | 0.4g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 826kcal | 49.2g | 91.8g | 27.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 413kcal | 24.6g | 45.9g | 13.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 207kcal | 12.3g | 23g | 6.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu