Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		113g	145kcal	4.7g	5.7g	11.2g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		28g	23kcal	0.7g	1.1g	1.7g	0g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Oliiviöljy		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Kurkku		56g	6.1kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		5.6g	1.1kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	422g	412kcal	12.2g	17.8g	31.6g	1g
	Valittu annoskoko	211g	206kcal	6.1g	8.9g	15.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	106g	103kcal	3.1g	4.5g	7.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.2g	7.5g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu