Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g56g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Rypsiöljy 3g26kcal0g0g3g0g
Sipuli 28g8.5kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Munakoiso 28g6.3kcal0.1g0.9g0.1g0.7g
Kesäkurpitsa zucchini 42g7.6kcal0.2g1.1g0.2g0.3g
Paprika punainen 24g7kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Vesi28g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana422g136kcal2.6g13.6g7.4g5.6g
Valittu annoskoko211g68kcal1.3g6.8g3.7g2.8g
Annoskoko puolitettuna105g34kcal0.7g3.4g1.9g1.4g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642