Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		42g	22kcal	2.4g	2.2g	0.4g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		42g	33kcal	6.8g	1.5g	0.1g	2.1g
Sipuli (kuorittu)		8.4g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5.6g	51kcal	0g	0g	5.6g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		56g	96kcal	1.4g	3.4g	8.4g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		56g	69kcal	1.2g	15.3g	0.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	422g	545kcal	23.8g	45.6g	29.4g	5.4g
	Valittu annoskoko	211g	272kcal	11.9g	22.8g	14.7g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	106g	136kcal	6g	11.4g	7.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	10.8g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu