Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 500g | 1615kcal | 250g | 150g | 2.5g | 27.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.4g | 10.9g | 1.7g | 3.1g | |
Paprika punainen | 125g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 163g | 33kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 163g | 46kcal | 1g | 9.7g | 0.3g | 4.1g | |
Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 62kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 125g | 413kcal | 16.2g | 78.7g | 3.2g | 10.2g | |
Annoskoko tuplana | 4200g | 4613kcal | 546.6g | 529g | 32.8g | 101.2g | |
Valittu annoskoko | 2100g | 2306kcal | 273.3g | 264.5g | 16.4g | 50.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1153kcal | 136.7g | 132.3g | 8.2g | 25.3g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |