Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 500g | 151kcal | 6.2g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Paprika punainen | 475g | 139kcal | 4.5g | 21.4g | 1.9g | 9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 425g | 77kcal | 2.4g | 10.6g | 1.7g | 3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 50g | 155kcal | 4.5g | 27g | 3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 12.7g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2386kcal | 60.6g | 193g | 140.2g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1193kcal | 30.3g | 96.5g | 70.1g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 596kcal | 15.2g | 48.3g | 35.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu