Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1167g | 758kcal | 18.7g | 175g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 175g | 332kcal | 47.5g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 175g | 203kcal | 44.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 583g | 496kcal | 5.8g | 26.3g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 3578kcal | 233.2g | 402.6g | 118.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1789kcal | 116.6g | 201.3g | 59.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 895kcal | 58.3g | 100.7g | 29.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu