Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 600g | 150kcal | 6.6g | 30g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 75g | 26kcal | 3g | 2.6g | 0.3g | 3.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 360g | 497kcal | 67.5g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 15g | 38kcal | 1.8g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Vesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 1422kcal | 157.8g | 65.6g | 57.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 711kcal | 78.9g | 32.8g | 28.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 356kcal | 39.5g | 16.4g | 14.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu