Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 1348g | 3711kcal | 106.3g | 660.8g | 54.7g | 58.2g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 175g | 683kcal | 0.7g | 9.4g | 71.7g | 0.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 53g | 54kcal | 0.5g | 12.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä | 525g | 548kcal | 117.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 9992kcal | 450.6g | 1365.8g | 268.8g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 4996kcal | 225.3g | 682.9g | 134.4g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2498kcal | 112.7g | 341.5g | 67.2g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu