Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1199g | 460kcal | 12g | 82.7g | 2.4g | 30g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 779g | 218kcal | 4.7g | 46.4g | 1.6g | 19.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 121g | 1073kcal | 0g | 0g | 121.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 3502kcal | 33.4g | 258.2g | 250.6g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1751kcal | 16.7g | 129.1g | 125.3g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 876kcal | 8.4g | 64.6g | 62.7g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu