Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 63g | 221kcal | 8.8g | 35.3g | 4.2g | 6.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1750g | 578kcal | 57.7g | 85.7g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 263g | 37kcal | 5g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2103kcal | 143g | 244.2g | 60g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1052kcal | 71.5g | 122.1g | 30g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 526kcal | 35.8g | 61.1g | 15g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu