Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka175g26kcal1.7g3.5g0.9g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 175g246kcal3.3g1g24.1g8.3g
Kurkku 350g38kcal2g4.9g0.4g2.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g350g616kcal18.2g16.8g51.8g4.2g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g875g1050kcal140g24.5g43.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4200g4048kcal335g118.2g242.6g36g
Valittu annoskoko2100g2024kcal167.5g59.1g121.3g18g
Annoskoko puolitettuna1050g1012kcal83.8g29.6g60.7g9g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371