Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3385g | 611kcal | 19g | 84.6g | 13.5g | 23.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3556g | 722kcal | 21.3g | 135.1g | 10.7g | 49.8g | |
| Oliiviöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 1071g | 2999kcal | 203.5g | 0g | 235.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1071g | 1767kcal | 32.1g | 42.8g | 160.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 428g | 527kcal | 17.1g | 18.4g | 43.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 428g | 1542kcal | 120g | 8.6g | 115.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17398kcal | 826g | 579g | 1278.6g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8699kcal | 413g | 289.5g | 639.3g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4350kcal | 206.5g | 144.8g | 319.7g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu