Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 640g | 2240kcal | 89.6g | 352g | 51.2g | 70.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 640g | 4224kcal | 0g | 3.2g | 473.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 168g | 605kcal | 144.5g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 96g | 268kcal | 0g | 52.8g | 0g | 38.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 412kcal | 12.2g | 84g | 1.4g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4208g | 16752kcal | 602.6g | 988g | 1152.6g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 2104g | 8376kcal | 301.3g | 494g | 576.3g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1052g | 4188kcal | 150.7g | 247g | 288.2g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu