Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 29g | 48kcal | 5.6g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 32g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 6.1g | 29kcal | 0.6g | 4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 188kcal | 14g | 13.4g | 8.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 94kcal | 7g | 6.7g | 4.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 47kcal | 3.5g | 3.4g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu