Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 5.3g | 12kcal | 0.3g | 0.9g | 0.7g | 0.3g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 10g | 1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.9g | 2.2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 41g | 14kcal | 0.7g | 2.8g | 0g | 0.6g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 8.1g | 26kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 1g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 193kcal | 7.4g | 19g | 9.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 97kcal | 3.7g | 9.5g | 4.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 48kcal | 1.9g | 4.8g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.8g | 4.5g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu