Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 14g | 17kcal | 0.4g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 54g | 68kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 45g | 122kcal | 12.7g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 14g | 56kcal | 2.6g | 3.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 14g | 87kcal | 1.9g | 0.5g | 8.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 134kcal | 5.2g | 2.8g | 11.2g | 1.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 14g | 44kcal | 3.9g | 0.9g | 2.7g | 4.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 2.7g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 9g | 24kcal | 2.5g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 2.7g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.7g | 17kcal | 0.4g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 4.5g | 27kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.7g | 8.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 1267kcal | 78.4g | 22g | 90g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 633kcal | 39.2g | 11g | 45g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 317kcal | 19.6g | 5.5g | 22.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.5g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu