Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 37g | 6.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 41g | 14kcal | 1.9g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 4.7g | 16kcal | 0.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 20g | 68kcal | 0.4g | 0.6g | 7g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 9g | 34kcal | 2.7g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 481kcal | 15.6g | 14g | 39.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 240kcal | 7.8g | 7g | 19.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 120kcal | 3.9g | 3.5g | 9.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu