Kiivi-banaani smoothie

Pilko banaanit, kuori kiivit ja pilko ne myös blenderiin.

Sekoita tovi ja lisää rahka sekaan, sekoita vielä ja lisää lopussa ananasmehu.

Maista! Itse puristin lopussa vielä puolikkaan limen mehun ja laitoin kolme teeluskaa makeutusjauhetta.

Koko satsista tuli noin 8 dl smoothieta.

Vetäsin 4 dl nassuun ja oli kyllä vähän liiankin tuhti iltapala eli varmaan pari desiä kerralla ois kohtuullinen

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Hehe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g68g57kcal0.7g12.4g0.3g1.2g
Kiivi kuorittu 45g21kcal0g3.2g0.3g1.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki71g40kcal6g3.5g0.1g0g
Rybb & Deckers Ananasjuoma 1 l (Marli), annos 200g28g8.7kcal0g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana423g253kcal13.4g42.2g1.4g4.8g
Valittu annoskoko212g126kcal6.7g21.1g0.7g2.4g
Annoskoko puolitettuna106g63kcal3.4g10.6g0.4g1.2g
Arvot/100g100g60kcal3.2g10g0.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=236348