Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		16g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Sokeri		27g	108kcal	0g	26.5g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		16g	19kcal	0.5g	0.7g	1.6g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		16g	5.2kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		41g	139kcal	4.1g	28.4g	0.5g	1.4g
Leivinjauhe		1.6g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		23g	169kcal	0g	0g	18.7g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		47g	16kcal	0.1g	3.3g	0.1g	0.8g
Sokeri		13g	54kcal	0g	13.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	35kcal	1g	7.1g	0.1g	0.4g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1.6g	5.7kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.8g	3.1kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	424g	1151kcal	16.2g	165.4g	45g	5.2g
	Valittu annoskoko	212g	576kcal	8.1g	82.7g	22.5g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	106g	288kcal	4.1g	41.4g	11.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.8g	39g	10.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu