Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 135g | 141kcal | 30.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 51g | 67kcal | 6.7g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 20g | 64kcal | 5.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.2g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 553kcal | 86g | 1.8g | 21.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 276kcal | 43g | 0.9g | 10.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 138kcal | 21.5g | 0.5g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu