Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		78g	192kcal	7.8g	6.3g	14.1g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		7.8g	8.2kcal	0.1g	2g	0.1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		1.6g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		28g	42kcal	4.5g	1.1g	2.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		4.7g	5.2kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		63g	16kcal	0.6g	3.4g	0g	0.9g
Sokeri		0.6g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		13g	43kcal	3.1g	0g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	424g	647kcal	32.8g	28.6g	43.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	212g	324kcal	16.4g	14.3g	21.7g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	106g	162kcal	8.2g	7.2g	10.9g	0.7g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu