Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 56g | 43kcal | 1.1g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 42g | 8.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 23g | 33kcal | 4.2g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 14g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 190kcal | 12g | 22.4g | 4.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 95kcal | 6g | 11.2g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 48kcal | 3g | 5.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu