Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 286g | 482kcal | 56.1g | 3.4g | 27.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 322g | 129kcal | 6.8g | 21.9g | 1.3g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1430g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 12g | 37kcal | 1.2g | 1.6g | 2.9g | 0.2g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 61g | 293kcal | 5.7g | 39.9g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4220g | 1881kcal | 139.6g | 133.6g | 87.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 2110g | 941kcal | 69.8g | 66.8g | 43.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1055g | 470kcal | 34.9g | 33.4g | 21.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu