Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 668g | 1202kcal | 126.9g | 0g | 73.5g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 418g | 1461kcal | 66.8g | 267.2g | 10.9g | 25g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 58g | 43kcal | 2.6g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 209g | 63kcal | 3.1g | 9.4g | 0.8g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 251g | 65kcal | 8.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 125g | 413kcal | 33.8g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4220g | 6931kcal | 519.4g | 592g | 259.6g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 2110g | 3466kcal | 259.7g | 296g | 129.8g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1055g | 1733kcal | 129.9g | 148g | 64.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu