Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 845g | 358kcal | 82.9g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 262g | 897kcal | 26.6g | 183g | 3.1g | 9.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1006g | 563kcal | 85.5g | 50.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 3637kcal | 390g | 473.4g | 11.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 1818kcal | 195g | 236.7g | 5.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 909kcal | 97.5g | 118.4g | 3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu