Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g40g71kcal5.9g8.3g1.7g17.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 79g255kcal22.9g5.5g15.8g24.2g
Ruisjauho Pirkka158g482kcal15.3g96.3g3.2g23.7g
Auringonkukansiemen 474g2813kcal109g59.7g234.5g28.4g
Oliiviöljy 20g175kcal0g0g19.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,3474g308kcal52.1g19.9g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 869g1239kcal108.6g2.6g89g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4224g10685kcal627.6g384.6g730.6g187.4g
Valittu annoskoko2112g5342kcal313.8g192.3g365.3g93.7g
Annoskoko puolitettuna1056g2671kcal156.9g96.2g182.7g46.9g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720