Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g323g275kcal10g14.9g19.4g0g
Kananmuna kuoreton 712g1015kcal88.9g2.1g72.9g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl97g862kcal0g0g97g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa323g970kcal74.4g0g74.4g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g162g199kcal11.6g26g5.3g112.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g55g41kcal2.7g6.6g0.3g38.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g194g1223kcal52.4g7.8g106.7g9.7g
Manteli, jauhettu, n. 1dl107g643kcal25.7g7g57.6g7.5g
Auringonkukansiemen 81g480kcal18.6g10.2g40g4.9g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g16g0kcal0g0g0g16.2g
Leivinjauhe 32g57kcal1.7g12.2g0g0.2g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4224g11528kcal572g173.6g947.2g379.4g
Valittu annoskoko2112g5764kcal286g86.8g473.6g189.7g
Annoskoko puolitettuna1056g2882kcal143g43.4g236.8g94.9g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574