Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 369g1268kcal37.6g258.6g4.4g12.9g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g205g849kcal159.6g12.7g18g0g
Piltti, päärynäsose568g369kcal2.3g90.9g2.3g9.7g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 284g182kcal8.5g9.7g11.1g0g
Mustikka metsä- 136g60kcal0.7g8.7g0.8g4.5g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 239g101kcal23.4g1g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g273g229kcal3g49.9g1.1g4.9g
Leivinjauhe 23g40kcal1.2g8.6g0g0.1g
Ruokasooda 11g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g2.3g8.5kcal0g2.1g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g1.1g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4224g6220kcal472.8g885.6g76g64.2g
Valittu annoskoko2112g3110kcal236.4g442.8g38g32.1g
Annoskoko puolitettuna1056g1555kcal118.2g221.4g19g16.1g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689